В рамках лектория "Бегу к врачу" прошла лекция о том, как сохранить психическое здоровье в условиях постоянного стресса и эмоционального накала. Прочитал ее клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ 1 имени Алексеева Никита Чернов.

Спешка, суета, шум, пробки, очереди, работа, конфликты, негативные новости, недостаток сна, неправильное питание – жители больших городов сталкиваются с этим ежедневно. Стресс может стать причиной возникновения психических проблем.

На лекции клинический психолог затронул следующие темы:

• как без стресса перейти от праздников к рабочим будням;
• как выстраивать распорядок дня;
• как распределить свое внимание между разными делами;
• как сочетать умственные и физические нагрузки;
• как сочетать нагрузки и отдых;
• какую роль в поддержании психологического здоровья играет сон;
• место семьи и друзей в повседневности большого города;
• как избежать излишних раздражителей;
• нужно ли сдерживать эмоциональные всплески;
• какие решения лучше принимать на "холодную голову";
• в каких случаях стоит посоветоваться с клиническим психологом;
• как обоснованы советы психолога.